הצטרפו אל +900 גולשים, המקבלים עדכונים שוטפים על תוכן עדכני ובלעדי של חדשות, מדריכים וסיקורים למחשבים ולסלולר


Joomla Extensions powered by Joobi

 
Written on 11/08/2022, 04:50 by Y4PC
how-to-change-themes-and-icons-on-your-galaxy-phoneכולם צריכים שינויים לפעמים. גם שינויים במראה ובעיצוב של הסמארטפון נותנים הרגשה טובה ולעיתים אף מעניקים תחושה כאילו קנינו עכשיו סמארטפון חדש...
Written on 10/08/2022, 04:30 by Y4PC
ransomware-attacks-and-typesכופרה היא סוג של נוזקה המסוגלת לנעול את המחשב ולהצפין את המידע והקבצים ששמורים בתוכו. כופרה הפכה לאחת הנוזקות הפופולריות בשנים האחרונות...
Written on 07/08/2022, 04:45 by Y4PC
what-is-malwareנוזקה היא שם כולל לקוד זדוני הפוגע במחשבים, טלפונים חכמים, טאבלטים ומכשירי IoT. היא כוללת רוגלות, סוסים טרויאנים, וירוסים וכופרות. נוזקות -...
Written on 04/08/2022, 05:11 by Y4PC
how-to-send-large-files-on-whatsappשליחת קבצים גדולים זו משימה לא פשוטה בכלל. אומנם יש כיום כל מיני אתרים ושירותים שונים המאפשרים לשלוח דרכם קבצים גדולים בחינם, אך לעיתים זה כרוך...
Written on 03/08/2022, 05:15 by Y4PC
3-iphone-settings-you-need-to-check-nowהפרטיות שלנו היא הדבר הכי חשוב לנו. אנו לא מכירים יותר מידי אנשים שרוצים לשתף את ההודעות שלהם בוואטסאפ, הודעות SMS, את המיילים או את מה שהם...
Written on 02/08/2022, 05:19 by Y4PC
how-to-add-widgets-to-samsung-galaxy-home-screenיישומון או Widget (ווידג'ט) באנגלית, הם יישומים גרפים קטנים המספקים גישה ישירה למידע עדכני. יש יישומונים המציגים תוכן טקסטואלי ויש כאלה המציגים...
Written on 24/07/2022, 04:45 by Y4PC
google-chrome-task-managerכיום, רוב מערכות ההפעלה מגיעות עם מנהל משימות (Task Manager) מובנה המנטר את פעילות המחשב ויודע בדיוק כמה משאבים כל תוכנה, אפליקציה ותהליך שרצים...
Written on 21/07/2022, 05:22 by Y4PC
how-to-create-a-temporary-email-addressמכירים את זה שאתם רוצים לקבל הטבה או קופון למוצר כלשהו שאתם מאוד רוצים לקנות וכדי לקבל את המחיר המיוחד שמציעים לכם אתם חייבים להזין את הכתובת של...
Written on 17/07/2022, 03:44 by Y4PC
how-to-use-google-chrome-media-playerמכירים את זה שבדפדפן גוגל כרום (Google Chrome) פתוחות עשרות כרטיסיות ובכמה מהן מתנגנים סרטונים או שירים שונים ? הדפדפן גוגל כרום מאפשר לכם לשלוט...
Written on 14/07/2022, 05:21 by Y4PC
how-to-share-tabs-between-devices-using-google-chromeדמיינו את הסיטואציה הבאה - אתם נמצאים באמצע תהליך רכישה באתר כלשהו ולפתע אתם מקבלים שיחת טלפון שבעקבותיה אתם צריכים לצאת מהבית או מהמשרד...

איך יושבים נכון מול המחשב

רוב האנשים שמבלים את מרבית היום מול המחשב מכירים את ההרגשה בסוף היום של העייפות והכבדות למרות שלא ביצעו עבודה פיזית קשה, אנו ניתן לכם טיפים ועצות

כיצד לשבת נכון מול מחשב

הפעם ב- מדריכים למחשב נדבר על אנשים שמבלים את מרבית היום מול המחשב שבטח מכירים את ההרגשה בסוף היום של עייפות וכבדות למרות שלא ביצעו עבודה פיזית קשה, אנו ניתן לכם טיפים ועצות כיצד לשבת נכון מול המחשב ואיך לדאוג לגב, לעיניים, לצוואר ולרגליים בישיבה ממושכת מול מסך המחשב.

אז איך יושבים נכון על כיסא המחשב

את הגב התחתון קרבו עד סוף הכיסא והשענו על משענת הכסא, כעת קחו שרפרף נמוך והניחו את הרגליים עליו על מנת שלא יהיה גם עומס על הברכיים.

השתדלו לא להתכופף עם הגוף לכיוון מסך המחשב ואם צריך אז התקרבו עם הכסא אל המסך.

 

מיקום הידיים

הניחו את הידיים בצורה נוחה על השולחן (מכפות הידיים ועד המרפקים). כופפו טיפה את המרפקים על מנת שלא יהיה עומס על כפות הידיים והשתדלו לא ליישר יותר מידי את הידיים.

היכן למקם את המסך

המסך חייב להיות בדיוק בגובה העיניים על מנת שלא ניצור עומס על הצוואר ואם צריך אז קחו ספר או שניים שאין לכם שימוש בהם והניחו את המסך עליהם.

מתיחות

השתדלו לקום מהכיסא בכל שעה עגולה למשך 5 דקות ובצעו מתיחות ותרגילים להרפיית השרירים ולהזרמת הדם בגוף, הסתכלו עם העיניים לצדדים ולאחר מכן אפשר לחזור לעבודה.

 

 בוידאו הבא תלמדו כיצד לשבת נכון מול המחשב

לשאלות והתייעצות שלחו מייל ל- This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

חפשו אותי ב- Google

Comments powered by CComment