אין אחד או אחת שלא רצו לשנות פעם את הגוף שלהם, בין אם זה להשמין, להרזות או לפתח שרירים מסוימים, אבל המרחק בין ההחלטה לבין הצעד הראשון במכון לפעמים מרגיש רחוק מדי.
הקושי האמיתי הוא לא רק למצוא את המוטיבציה לקום מהספה, אלא להבין איך בכלל בונים תוכנית אימונים אפקטיבית מאפס, איך מתאמנים נכון בלי להיפצע ? אילו קבוצות שרירים כדאי לשלב בכל אימון, כדי למקסם תוצאות ? ואיך לעזאזל מוודאים שכל המאמץ שנעשה באמת יביא לתוצאה שתכננו להגיע אליה ?
להתאמן בבית עם הציוד שקניתם
אתר Workout.cool נוצר מתוך ביקוש לכלי אמין, מודרני וחינמי שתמיד נשאר עדכני. הסיפור מאחורי האתר מאוד מעניין: הכל התחיל כשהמפתח, שהיה הראשון לתרום מזמנו לפיתוח הפרויקט המקורי – workout.lol, ליווה את האתר הקודם מרגע היווסדו. הוא ראה אותו צומח ומתפתח עם הזמן, אך בסופו של דבר, הבעלים החליט למכור אותו למשקיע חדש שהזניח ונטש אותו.
המפתח, שלדבריו חווה תסכול עמוק מהיעלמותו של אתר כל כך משמעותי ומהעובדה שבקשות המשתמשים לשיפורים נותרו ללא מענה, החליט להרים את הכפפה ובמקום לתת לפרויקט לגווע, הוא הקים את Workout.cool – גרסה משופרת שמספקת למתאמנים פלטפורמה יציבה, עדכנית ומקצועית לבניית תוכניות אימונים ולפיתוח השרירים.
איך בונים תוכנית אימונים ב- Workout.cool ?
האתר מציע ממשק מאוד נוח וידידותי לבניית תוכנית אימונים. כנסו ל- Workout.cool.
בעמוד הראשי, בחרו את הציוד שיש ברשותכם. תוכלו גם לבחור בתוכנית אימון משקל גוף.
לאחר מכן, לחצו על לחצן ה- 'Continue' שנמצא בפינה הימנית התחתונה של העמוד.
בעמוד הבא שנפתח, בחרו את השרירים שתרצו לאמן/לפתח ולחצו על 'Continue'.
כעת, המערכת של Workout.cool תציג מגוון תוכניות אימון מותאמות אישית, עם רשימה מפורטת של תרגילים – החל מאימוני כתפיים וידיים ועד לתרגילי חזה ורגליים. בהתאם לשרירים והציוד שהגדרתם קודם לכן.
לחיצה על כל תרגיל בתוכנית תפתח סרטון המדגים שלב אחר שלב את הטכניקה המדויקת, כך שתוכלו לדעת בדיוק איך לאמן כל שריר ושריר ולהפיק את המירב והמיטב מכל חזרה.
לחיצה על לחצן ה- 'Start Workout' שנמצא בחלק התחתון של העמוד תפתח תוכנית אימונים מסודרת – שלב אחר שלב, לפי הסדר הנכון.
אין ספק שבניית שגרת אימונים יכולה להיות משימה מאתגרת, אך עם הכלים הנכונים או במקרה שלנו – עם האתר הנכון, היא הופכת לפשוטה ונגישה יותר. Workout.cool לוקח את כל המורכבות הזו ומנגיש לכם אותה בממשק חכם, מעודכן ומותאם אישית לציוד שיש לכם כבר בבית.
כעת, כשכל הידע והסרטונים נמצאים במרחק קליק אחד, נשאר לכם רק להחליט מתי אתם מתחילים.
